Stress reduceren door training in Glimmen

Sinds 2008 organiseert De Werkschuur de ‘Stressreductie door Mindfulness Training’. Dit is een  8-weeks trainingsprogramma waarin deelnemers leren beter om te gaan met stress en tegenslag, door het trainen van de aandacht. De effecten van deze training zijn groot en structureel, zelfs jaren na deelname aan het programma blijkt een hoog percentage nog gebruik te maken van de geleerde oefeningen. Het programma is in 1979 in de VS ontwikkeld bij het universiteitsziekenhuis van Worchester, Massachusetts door dr. Jon Kabat  Zinn en geniet internationaal grote bekendheid.

“Aandacht kun je trainen, net zoals je een spier kunt trainen” zegt Annetje Brunner, trainer en psycholoog van de Werkschuur, die met veel plezier deze training en verzorgt in Glimmen. “Je leert zelf iets te doen. En te zien dat door je aandacht steeds weer terug te brengen in het huidige moment het leven onder alle omstandigheden draaglijker wordt. Ook als de omstandigheden waarin je je bevindt pittig zijn.”

De training wordt al jaren gegeven aan mensen met chronische pijn, terugkerende depressies, ziekte of klachten door overbelasting. Ook mensen die veel last hebben van piekeren, die zich vaak onzeker voelen of erg hoge eisen aan zichzelf stellen hebben veel baat bij de mindfulness beoefening. In toenemende mate sturen werkgevers of bedrijfsartsen mensen door die door overbelasting in de werkomgeving klachten ervaren zoals hoge bloeddruk, gejaagd gevoel, moeheid of moeite met concentreren of ontspannen. De groepen van De Werkschuur zijn niet te groot en bestaan uit ongeveer evenveel mannen als vrouwen van alle leeftijden. Ook veel mensen met een eigen bedrijf vinden de weg naar de training.

Annetje: “De training is best intensief, elke dag oefenen de deelnemers thuis met cd’s . Maar juist door die intensieve en regelmatige oefening  ervaren deelnemers grote veranderingen. Ik zeg altijd; zie het als een experiment van 8 weken, waarin je iets anders probeert dan wat je gewoon bent. Na die 8 weken maken we de balans  op.”

Er starten nieuwe groepen op 16 mei (woensdag ochtend) en 4 juni  (donderdag avond). Voor mensen die de basistraining bij De Werkschuur of elders gevolgd hebben start er een vervolgtraining op 7  juni, bestaande uit vier bijeenkomsten op de donderdagavond. Ook is  er maandelijks  een goedbezochte terugkom-ochtend op de zaterdag. Voor meer informatie of een vrijblijvend intakegesprek: info@dewerkschuur.nl of 06-45085157 of kijk op www.dewerkschuur.nl