Stress centraal in activiteiten Glimmen

In Glimmen worden door Annetje Brunner interessante cursussen en activiteiten georganiseerd, die gaan om stressreductie en balans. Brunner heeft een opmerkelijk programma samengesteld.Activiteiten van Annetje Brunner najaar 2009

Stressreductie door Aandachttraining

Groep woensdagochtend start 16 september: 9.15 11.45 uur Nog enkele plaatsen !
Data: 16, 23, 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober, met een hele oefendag op 24 oktober

Groep dinsdagmiddag start 13 oktober 13.00 15.30 uur
Data: 13, 20, 27 oktober, 3, 10, 17, 24 november en 1 december, met een hele oefendag op 21 november

Kosten voor particulieren 560. Een reductie voor minima is mogelijk.

Aan deze training gaat altijd een een vrijblijvend informatief gesprek vooraf.
Stressreductie door Aandachttraining is een effectief en intensief trainingsprogramma van 8 weken, ontworpen door Dr. Jon Kabat Zinn.

Onder deskundige en ervaren begeleiding van een gecertificeerd mindfulness trainer/ psycholoog. Oefenen met milde zorgzame aandacht te blijven bij alles wat zich aan je voordoet.

Anders leren omgaan met stress, pijn, moeheid, depressie of angst. Leren wat je zelf kunt doen, de regie over het eigen leven hebben, ook al zijn er moeilijkheden. Ook al is er stress, onzekerheid, pijn of verdriet. Weer gaan genieten van het huidige moment, in plaats van meegenomen te worden in herinneringen aan het verleden of te piekeren over de toekomst. Voor iedereen die zijn of haar leven meer kwaliteit wil geven.

Evidence Based.

Extra Stressreductie oefendagen
zaterdag 10 okober en zaterdag 7 november 10 – 16 uur. Een dag lang met elkaar in stilte oefenen met mindfulness. Voor idereen die de Stressreductie door Aandachttraining heeft gevolgd. Maximaal 9 deelnemers.
Lichaamsscan, mindful bewegen, zitmeditatie, metta meditatie, stiltewandeling. 80 incl. lunch.

Zenmeditatie open zitgroep
maandagavond 19.30-20.30 uur
10-zittenkaart 50,- 1e x gratis
2 x 20 minuten zitmeditatie, afgewisseld met loopmeditatie, aanvullende instructie, soms korte uitwisseling n.a.v. een thema.
Niet in schoolvakanties

Zen op de vroege ochtend

Iedere werkdag m.u.v. schoolvakanties: 6.30 -7.15 uur in De Werkschuur, Nieuwe schoolweg 28 Glimmen.

40 min. zitmeditatie, evt. afgewisseld met een korte loopmeditatie. Om 7.15 reciteren we de hartsoetra. (optioneel). Komen en gaan in stilte, geen kosten. Graag opgave vooraf via 06 – 45085157 of info@dewerkschuur.nl

Introductie cursus zenmeditatie bij Zen Spirit (Groningen)
Donderdag 20.15 21.45 uur op 17 en 24 september, 1, 8, 22 en 29 oktober (15 okt valt uit)
De eerste 4 avonden worden gegeven door Annetje Brunner in de kleine zaal van het Vipassana Centrum; de 5e en 6e bijeenkomst vindt plaats in de grote zaal samen met de Zen Spirit Sangha o.l.v. Irene Kyojo Bakker. Er is veel ruimte voor het stellen van vragen. Na het volgen van de cursus kun je instromen in de groep van Zen Spirit op donderdagavond of bij Annetje Brunner in Glimmen (www.dewerkschuur.nl)
Let op: Info / opgave voor deze activiteit: info@zenspirit.nl / 050 – 314.0069

Alle activiteiten (behalve de zitmeditatie op de vroege ochtend en de introductiecursus zenmeditatie)vinden plaats in Atelier aan het Zandpad, Hoge Hereweg 27 Glimmen.

Cds mindfulness training

De oefencds bij de stressreductie door aandachttraining zijn nu ook te bestellen. De 4 cds zijn verpakt in een mooi hoesje en zijn bedoeld ter ondersteuning van het oefenen thuis.
CD 1: lichaamsscan
CD 2: Mindful bewegen 1 (liggende oefeningen)
CD 3: Zitmeditatie
CD 4: mindful bewegen 2 (staande en zittende oefeningen)
De Cds zijn te bestellen door 37,50 over te maken op giro 44.34.576 t.n.v. A.E. Brunner Glimmen o.v.v. mindfulness cds en je naam en adres. De bestelling wordt verstuurd na ontvangst van het bedrag.

De Werkschuur Coaching en Mindfulness Training
Nieuwe Schoolweg 28
9756BB Glimmen
06-450.851.57 /050-4061308
www.dewerkschuur.nl